„Не мога да ти кажа как да стигнеш,
мога само да ти покажа пътя"

Китайска мъдрост

Тази кардиотренировка ще се хареса на тези, които са уморени от тренировъчната зала и търсят нещо ново. А както на всички ни е известно, новото е добре забравеното старо.

 Ще ви са необходими точно пет минути и еден единствен инвентар – въже за скачане. Тези упражнения можете да направите и в стаята, и в парка, и на стадиона – навсякъде, където съществува малко свободно място. Въжето също не заема много място – лесно можете да го сложите дори и в джоба си.

Всичко е много просто: тези четири упражнения ще ви помогнат да стопите калории, да повишите издържливостта си и да заякнете мускулите на краката, ръцете, раменете и седалищната мускулатура. Тренировката се отнася към високо интензивните с интервали, което означава, че тя е максимално ефективна в борбата с наднорменото тегло. Нима са ви необходими още аргументи? Бързо вземете в ръце въжето и засичайте пет минути!

Ето и самата тренировка:

...
Посещения: 6971
0

Публикувано от на в Здраве

В много от офисите няма подсигурена столова за хранене. Служителите трябва постоянно да вземат нещо по път, за да се хранят. Възможно ли е фастфуд храната да бъде полезна?

 

Специалистите казват: „От една страна, колкото е по-ниска температурата за приготовление на храната (съответно, колкото по-бавен е процеса на приготовление), толкова повече полезни вещества ще останат в нея.” И все пак е възможно да се нахраним бързо и правилно.

Дюнер

Теоретично състава на дюнера – месо, салата и питка, отговаря на правилата за здравословно хранене. Но уличният дюнер обикновено се приготвя от тлъсто месо, а в качество на сос се добавят неполезните майонеза и кетчуп. При ежедневна употреба на месо се променя микрофлората на червата, в нея се образуват вредни вещества и наличието им в кръвта повишава онкологичния риск и други опасни заболявания.

...
Посещения: 8400
0

Ритуал "Активиране на Паричната звезда”

 

Ритуала се състои в запалване на свещи в определено място и в определено време. Запалените свещи могат да са с различна големина и цвят. След приключване на ритуала, те могат да се използват за следващ такъв.

 

Ако направите този ритуал на 8 Юни в часа на Маймуната (според слънчевият календар това е времето от 15:00-17:00 часа, а за София това е времето 15:27 – 17:27 часа), то вие ще привлечете появата на пари във вашето семейство, по какъв да е начин.

Мястото на активацията е Северо Изток 2 или Северо Изток 3.

...
Посещения: 4915
0

Месеца на Водния Кон започва на 6 Юни и завършва на 7 Юли

  

 

Юни 2015 година ще бъде месец на Водния Кон според китайският слънчев календар.

 

По природа Водния Кон представлява гореща, кипяща вода. Водният кон е весело и нетърпеливо създание, което обича романтиката и  избухващите чувства от нищото. 

...
Посещения: 5043
0

Публикувано от на в Цели

Всеки човек поне веднъж в живота си, си е задавал въпроса по какво се различават богатите хора от бедните. Отговора е прекалено прост: Мисленето! За да печелиш добри пари, трябва да мислиш като милионер.  Стив Сиболд в книгата си „Как мислят богатите”, е описал петнадесет особености в мисленето на богатите хора. Ето ги и тях:

 

1. Богатите смятат егоизма за достойнство

 

Обикновено простосмъртните хора си мислят, че могат да спасят целия свят или че е правилно да пропуснат останалите хора пред себе си. И точно това не им позволява да забогатеят. Богатите мислят например така: „Аз не мога да помогна на другите, ако първоначално не мога да помогна на себе си”. И това е наистина така.

...
Посещения: 9906
0

Публикувано от на в Фън шуй

6 Май - 6 Юни – Месец на Металната Змия

 

 

Месец Май 2015 година ще премине под знака на Металната Змия според китайския слънчев календар.

 

Какво се включва в тълкуванието на образа на Металната змия? Това е късче скъпоценен метал, извлечен от недрата на планината. Металната змия е красиво, елегантно създание, притежаващо бърз и напорист характер. Тя съчетава в себе си качества от характера на достолепен мъдър човек и простотата и наивността на малко дете.

...
Посещения: 7269
0

Публикувано от на в Мениджмънт

Живота на кой да е човек, занимаващ се с бизнес е негов организъм. Те са едно цяло. Бизнеса е отражение на неговия вътрешен свят. Започвайки от момента на неговото основаване, започва едно преплитане между тези два елемента, до неизбежния завършек...

Навярно, не веднъж сте слушали за пирамидата на потребностите на Маслоу. Нека си припомним от какво се състои тя:

 

1.  Най-низшето ниво и същевременно, най-голямата част от пирамидата съставлява удовлетворяване на потребностите от храна, топлина, продължаване на рода.

...
Посещения: 9194
0