„Не мога да ти кажа как да стигнеш,
мога само да ти покажа пътя"

Китайска мъдрост

Всички свързват Новогодишната трапеза с т.нар. Руска салата, а в Русия, същата се нарича Оливие. Ето и предложението ни за няколко варианта, с които можете да разнообразите традиционната рецепта.

 

 1. Салатата ще приготвите по-бързо и ще се справите по-лесно, ако почистите и нарежете суровите зеленчуци и ги приготвите в пароварка или ги сварите в подсолена вода за 10-на минути, след като водата заври.

2. Специалният сос айоли, можете да замените с традиционна майонеза. Прекарайте през преса 4 скилидки чесън, добавете 4 жълтъка, 1 супена лъжица лимонов сок, сол на вкус. Разбийте всичко в блендера. Без да изключвате блендера, постепенно налейте на тънка струя 250 грама зехтин или олио. Подправете със сол и черен пипер.

3. Вместо консервиран грах използвайте зелен и замразен такъв. Бланширайте го за 1–2 минути и го изплакнете със студена вода. Така той, ще остане свеж и зелен.

...
Посещения: 1776
0

Стегнати и повдигнати седалищни мускули са мечтата на всяка жена. За външният вид и форма на тази част от тялото отговаря големият седалищен мускул. Да повдигнем и стегнем този мускул се оказва достатъчно сложно.

 

В тази статия ще опиша най-ефективните упражнения, които, ще ви помогнат да стегнете седалищния мускул и да направите идеалното дупе.

Раз и два, повтори

Дадените упражнения са базови, но именно с тяхна помощ, Вие ще бъдете притежателка на  идеалното бразилско дупе. Някоя от читателките ни, ще каже, че тези упражнения ги е изпълнявала с години, но резултати и до ден днешен не са на лице. На тях, ние ще отговорим така: Значи сте ги изпълнявали неправилно. Защото при правилно изпълнение и систематични занимания след половин година вие ще имате отлични резултати. Тук е мястото да кажа, че дори и супер усилия да вложат, има изключения и някои от дамите няма да постигнат желаният резултат. Просто, защото генетично или торса е по-дълъг от краката, или самата структура на седалищния мускул е грацилна, т.е. при натоварване мускулатурата се намалява като обем а не се съкращава достатъчно, за да се получи така желаният обем. Тези дами и момичета, ще придобият видимо по-стегнат ханш, но на пипане, мускула ще бъде все пак леко отпуснат. Генетично е, и не е толкова страшно. Природа. Залагайте на другите си достойнства. Тези обаче, към които природата е била благосклонна, ще се сдобият с така желаното бразилско дупе. Да започваме:

1.      Столче. Дръжте гърба изправен, краката поставете на ширината на раменете. Стъпалата на краката са успоредни едно на друго. Приклякайте по този начин, все едно зад вас е поставен стол и вие искате да седнете на него. При това упражнение, тежестта на цялото тяло, трябва да се премести върху петите. Задръжте малко в крайната точка, която можете да достигнете и се върнете в изходна позиция.

...
Посещения: 5274
0

Тази кардиотренировка ще се хареса на тези, които са уморени от тренировъчната зала и търсят нещо ново. А както на всички ни е известно, новото е добре забравеното старо.

 Ще ви са необходими точно пет минути и еден единствен инвентар – въже за скачане. Тези упражнения можете да направите и в стаята, и в парка, и на стадиона – навсякъде, където съществува малко свободно място. Въжето също не заема много място – лесно можете да го сложите дори и в джоба си.

Всичко е много просто: тези четири упражнения ще ви помогнат да стопите калории, да повишите издържливостта си и да заякнете мускулите на краката, ръцете, раменете и седалищната мускулатура. Тренировката се отнася към високо интензивните с интервали, което означава, че тя е максимално ефективна в борбата с наднорменото тегло. Нима са ви необходими още аргументи? Бързо вземете в ръце въжето и засичайте пет минути!

Ето и самата тренировка:

...
Посещения: 4135
0

Публикувано от на в Здраве

В много от офисите няма подсигурена столова за хранене. Служителите трябва постоянно да вземат нещо по път, за да се хранят. Възможно ли е фастфуд храната да бъде полезна?

 

Специалистите казват: „От една страна, колкото е по-ниска температурата за приготовление на храната (съответно, колкото по-бавен е процеса на приготовление), толкова повече полезни вещества ще останат в нея.” И все пак е възможно да се нахраним бързо и правилно.

Дюнер

Теоретично състава на дюнера – месо, салата и питка, отговаря на правилата за здравословно хранене. Но уличният дюнер обикновено се приготвя от тлъсто месо, а в качество на сос се добавят неполезните майонеза и кетчуп. При ежедневна употреба на месо се променя микрофлората на червата, в нея се образуват вредни вещества и наличието им в кръвта повишава онкологичния риск и други опасни заболявания.

...
Посещения: 4814
0

За правилата на „офисния” дрескод практически знаят всички съвременни бизнес дами, макар  не много от тях да отдават необходимото значение на деловия макиаж...

 

Предлагаме Ви няколко прости съвета, как правилно да направите делови грим, способен да подчертае Вашата женственост и индивидуалност, без да излизате от общоприетите канони на деловия стил.

...
Посещения: 5165
0

 

Вече сме в месец Март и е време да се замислим за малкото натрупани килограми през зимния сезон. Идва пролетта, а заедно с нея и късите ръкави, ранните записвания за почивки и съответно погледа в огледалото става критичен. Предлагам на нашите посетители следната разтоварваща диета, подходяща за този сезон, а най-вече защото сме в периода на великденски пости. Да съчетаем полезното с приятното.

 

Зеленчуците са източник на лесноусвоими въглехидрати, влакнини, витамини и минерали. Тази храна засища и не способства отлагането на излишни мазнини.

...
Посещения: 2800
0

Малките или близко разположени очи, могат да  причинят неудобство  на своята притежателка,  пък и всяка жена мечтае за очарователния замечтан поглед на големите очи.

Очите визуално могат да се увеличат с различни средства за гримиране и тяхното използване трябва да бъде максимално внимателно. Не е необходимо веднага да се прилагат всевъзможни средства и начини, защото може в крайна сметка целият макиаж да изглежда вулгарно, а това съвсем не ви е необходимо. Застанете пред огледалото и внимателно разгледайте анатомичната същност на своето лице. Как точно искате да увеличите своите очи? Очите биват малки и кръгли, близко разположени или обратно – широко разположени и при двата случая следва да подберем техника за определения тип очи.   

Дълги, извити мигли за визуално увеличени очи

Миглите играят важна роля за визуалното увеличение на очите. Вашата задача – направете миглите си удължени и извити, така очите ще станат зрително по широки и отворени. Спиралата следва да се нанася равномерно, старателно да се покрие всяка мигличка, крайчетата на миглите оцветете интензивно и ги направете най-дълги. Преди началото на нанасянето, миглите може да се извият със специално приспособление за мигли, а след това да се оцветят в желания цвят. Ако се подготвяте за някакво тържествено мероприятие или бизнес среща, можете да се възползвате от изкуствени мигли, особено, ако вашите мигли са слаби и тънки, в някои случаи и обезцветени. С изкуствените мигли вашите очи ще станат изключително изразителни.   

Форма на веждите за визуално увеличени очи

Веждите не са второстепенен елемент, както повечето дами си мислят, а тази част от лицето, от която много зависи общото излъчване. За да може визуално да се увеличат очите, следва да придадем на веждите форма на висока дъга. Също така обърнете внимание на цвета на веждите и на тяхната гъстота. Високите и правилно очертани вежди привличат вниманието към очите и визуално ги увеличават.   

...
Посещения: 2046
0